Ashwagandha

Το Ashwagandha ανήκει στην κατηγορία των adaptogens, οι οποίες είναι ουσίες με διάφορα οφέλη που σχετίζονται με την προσαρμογή και την ανθεκτικότητα τόσο σε ψυχικά όσο και σε σωματικά απαιτητικές καταστάσεις. Επομένως, όσοι φροντίζουν για την ψυχική τους υγεία, την άμυνα του σώματος σε δύσκολες στιγμές, ή την ποιότητα του ύπνου θα εκτιμήσουν τις ικανότητές τους εξίσου πολύ με τους ανθρώπους με ταραχώδη επαγγέλματα.

Η Αshwagandha θεωρείται επίσης nootropic, οι οποίες είναι ουσίες που είναι γνωστό ότι συνδέονται με το νευρικό σύστημα, την απόδοση του εγκεφάλου και τις γνωστικές λειτουργίες. Σπουδαστές, διευθυντές,και άλλα άτομα που πρέπει να συγκεντρωθούν, να σχεδιάσουν,ή να χρησιμοποιήσουν στο έπακρο τη μνήμη τουςσε καθημερινή βάση μπορούν έτσι να επωφεληθούν από τις ιδιότητές του.

Περαιτέρω, το φυτό αυτό αναφέρεται επίσης συχνά σχετικά με τη φροντίδα του ανδρικού και γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος ή της καρδιαγγειακής λειτουργίας.

Ποιες μορφές ashwagandha είναι διαθέσιμες στην αγορά;

Πιο συχνά, μπορείτε να το βρείτε σε κάψουλες, που περιέχουν μια σημαντική ποσότητα με εκχύλισμα πλούσιο σε ανόλη. Μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση είναι ένα προϊόν με την ένδειξη KSM-66, το οποίο υποδηλώνει σημαντική περιεκτικότητα άλλων δραστικών συστατικών. Ωστόσο, εάν προτιμάτε μια διαφορετική μορφή από τις κάψουλες, μπορείτε επίσης να επιλέξετε το ashwagandha σκόνη.

Πώς να πάρετε το ashwagandha;

Το εκχύλισμα ρίζας ashwagandha λαμβάνεται συνήθως σε μερίδες των 300-600 mg ημερησίως. Πάντως, είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί με τη χρήση του, επειδή τα αποτελέσματα μπορεί να αργήσουν να εκδηλωθούν, μερικές φορές ακόμη και μετά από αρκετές εβδομάδες.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για αυτό το ευπροσάρμοστο φυτό, μη διστάσετε και ανατρέξτε στο άρθρο μας: Ashwagandha: Επιδράσεις, οφέλη και συνιστώμενη πρόσληψη μέσα από τον φακό της επιστήμης