Γιόγκα & Pilates

Τι μπορείτε να βρείτε σε αυτή την κατηγορία;

• Τα στρώματα γυμναστικής αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά των συνεδριών γιόγκα και πιλάτες. Ανακαλύψτε μια μεγάλη γκάμα από στρώματα κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας που θα σας προσφέρουν την καλύτερη εμπειρία προπόνησης. Κάθε ένα από αυτά είναι μοναδικό και αντικατοπτρίζει συγκεκριμένες ανάγκες. Η προσφορά περιλαμβάνει στρώματα γιόγκα από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά, αυτά που διαθέτουν αντιολισθητικές επιφάνειες, πτυσσόμενα στρώματα, καθώς και δημιουργικά και πολύχρωμα στρώματα γιόγκα με διάφορα σχέδια. Τα διαφορετικά σχήματα και σχέδια εξασφαλίζουν ότι μπορείτε εύκολα να επιλέξετε το κατάλληλο που σας ταιριάζει καλύτερα.
• Τα ρολά αφρού μασάζ θα σας βοηθήσουν με το τέντωμα και τη χαλάρωση των μυών σας. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αυξήσετε το εύρος των κινήσεών σας, επιτυγχάνοντας καλύτερη ευελιξία, η οποία θα σας βοηθήσει και σε ορισμένες ασάνες. Χρησιμοποιώντας ρολάκια μασάζ, μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μύες της πλάτης σας και να απελευθερώσετε τους μυϊκούς κόμπους (trigger points), προσφέροντας ανακούφιση από τη μυϊκή δυσκαμψία.
• Οι ταινίες αντίστασης και οι διαστολείς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Με αυτά, θα μπορέσετε να αναπτύξετε δύναμη, αλλά θα σας βοηθήσουν και στις διατάσεις. Η προσφορά περιλαμβάνει επίσης ταινίες αντίστασης και διαστολείς με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε μία ανάλογα με τις δυνατότητές σας. Υπάρχουν μακρύτερες ταινίες αντίστασης,επεκτατήρες, ή ζώνες βρόχων επίσης διαθέσιμα. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματός σας, ως μέρος των ασκήσεων προθέρμανσης ή ακόμη και για ασκήσεις αποκατάστασης. Χρησιμοποιούνται συχνά στο Πιλάτες, βοηθώντας όχι μόνο στην τόνωση του σώματος, αλλά και στη βελτίωση της ευλυγισίας.
• Τα μπλοκ γιόγκα αποτελούν εξαιρετικούς συντρόφους όταν προσπαθείτε να επιτύχετε τις στάσεις της γιόγκα. Με αυτά, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε ακόμα και τις πιο δύσκολες ασάνες χωρίς να συμβιβαστείτε με τη σωστή τεχνική. Για παράδειγμα, μπορούν να σας βοηθήσουν σε στάσεις όπου δεν μπορείτε να φτάσετε το έδαφος με τα χέρια σας. Τα μπλοκ είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αρχάριους που θέλουν να βελτιώσουν σταδιακά την ευλυγισία τους, αλλά και οι έμπειροι γιόγκι τα χρησιμοποιούν, ειδικά σε πιο απαιτητικές στάσεις. Ωστόσο, τα μπλοκ γιόγκα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για διατάσεις, προπόνηση δύναμης ή ως στήριξη των γλουτών κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
• Μαξιλάρια ισορροπίας είναι ιδανικά για προπόνηση σταθερότητας και ισορροπίας. Ωστόσο, θα μπορέσετε επίσης να αναπτύξετε συνολική δύναμη με αυτά. Είναι επίσης ιδανικά για την ενδυνάμωση του πυρήνα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάσκηση διαφόρων μυϊκών ομάδων, καθιστώντας τα ευέλικτο εξοπλισμό προπόνησης.
• χαλάρωση της πλάτης και στρώματα μασάζ θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από την ένταση και να χαλαρώσετε τους δύσκαμπτους μύες. Είναι ιδανικά για την έκταση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, κάτι που θα εκτιμήσετε ιδιαίτερα αν περνάτε πολλές ώρες καθιστοί ή όρθιοι.
• Έπειτα υπάρχουν άλλα αξεσουάρ, όπως τσάντες για στρώματα ή γιόγκα σφεντόνα, καθώς και κάλτσες χωρίς ολίσθηση και γάντια, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις συνεδρίες γιόγκα ή Pilates πολύ πιο ευχάριστες. Χάρη στις τσάντες και τους ιμάντες για στρώματα, θα μπορείτε να παίρνετε εύκολα το στρώμα σας οπουδήποτε μαζί σας, ενώ τα αντιολισθητικά γάντια ή κάλτσες θα σας προσφέρουν καλύτερη σταθερότητα κατά την άσκηση.

Όμως δεν είναι μόνο αυτό, η γκάμα μας περιλαμβάνει και άλλα πρακτικά βοηθήματα, όπως τα στρώμα αποσυμπίεσης,δαχτυλίδι Pilates, ή πυρήνες ολισθητήρων. 

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη γιόγκα, μη χάσετε το άρθρο μας: Γιόγκα: Το κλειδί της σωματικής και ψυχικής ισορροπίας.
• Μπορείτε να διαβάσετε για τα διάφορα είδη γιόγκα και τα οφέλη τους τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό στο άρθρο μας: 9 είδη γιόγκα και τα οφέλη τους για τη σωματική και ψυχική υγεία