Συμπληρώματα άρθρωσης

Τι είδους συμπληρώματα αρθρώσεων υπάρχουν και τι περιέχουν;

Σύμφωνα με τη σύνθεσή τους, τα συμπληρώματα αρθρώσεων μπορούν να διαχωριστούν σε συμπληρωματικά,κολλαγόνο και μοναδικό συστατικό.

Η σύνθετη διατροφή για τις αρθρώσεις περιλαμβάνει συχνότερα θειική γλυκοζαμίνη, chondroitin sulfate, MSM, καθώς και κολλαγόνο ή άλλα επιλεγμένα συστατικά. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη διατροφή του χόνδρου και άλλων δομικών μερών των αρθρώσεων. Επιπλέον, μπορούν να επιβραδύνουν τη φυσική υποβάθμιση του χόνδρου, η οποία επιδεινώνεται με την αύξηση της ηλικίας. Η θειική γλυκοζαμίνη και η θειική χονδροϊτίνη αποτελούν φυσικό μέρος των ιστών του μυοσκελετικού συστήματος και η βέλτιστη ποσότητά τους συνδέεται συνήθως με την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του αρθρικού χόνδρου. Συχνότερα συνδυάζονται με MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο). Αυτό συμμετέχει στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και παρουσιάζει ενδείξεις αντιοξειδωτικής δράσης, η οποία είναι σημαντική για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Τα συμπληρώματα αρθρώσεων με κολλαγόνο,με τη σειρά τους βοηθούν στην αναπλήρωση του βέλτιστου επιπέδου της εν λόγω ουσίας. Όπως ίσως γνωρίζετε, το κολλαγόνο υποστηρίζει την ελαστικότητα και την αντοχή των τενόντων, των συνδέσμων και των χόνδρων. Ταυτόχρονα, μειώνει και απορροφά τους κραδασμούς από το τρέξιμο, τα άλματα και τις κρούσεις. Παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας και η βιταμίνη C,η οποία προστίθεται επίσης σε αυτά τα συμπληρώματα, προάγει αυτή τη διαδικασία. Ένα άλλο δημοφιλές συστατικό που χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα για τη φροντίδα των αρθρώσεων είναι υαλουρονικό οξύ. Το βρίσκουμε στις αρθρώσεις μας, και λειτουργεί ως λιπαντικό για την αποφυγή της τριβής μεταξύ δύο αρθρικών χόνδρων.

Τέλος, άλλα συμπληρώματα για τις αρθρώσειςσυχνότερα περιλαμβάνουν προϊόντα ενός συστατικού, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενισχύσουν τη λειτουργικότητα των πιο σύνθετων ομολόγων τους. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το Εκχύλισμα λιβανιού Ινδίας (Boswellia serrata),το οποίο εκτιμάται ιδιαίτερα για την ευεργετική του επίδραση στη λειτουργία των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, μπορείτε να φροντίσετε για την πρόσληψη θειικής χονδροϊτίνης με τη βοήθεια του χόνδρου καρχαρία,που αποτελεί φυσική πηγή αυτής της ουσίας. Επομένως, η επιλογή εάν θα χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικάσυμπληρώματα για τη διατροφή των αρθρώσεων ή θα συνδυάσετε διάφορα προϊόντα ενός συστατικού εξαρτάται από εσάς.  

Ποιος πρέπει να φτάσει στα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις;

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν τα προαναφερθέντα συστατικά είναι βέβαιο ότι θα εκτιμηθούν από τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις αρθρώσεις τους ή άλλα μέρη του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι επίσης ιδανικό για όσους δεν αντιμετωπίζουν ακόμη δυσκολίες, αλλά θα ήθελαν να υποστηρίξουν στο έπακρο τον ενεργό τρόπο ζωής τους. Είναι επομένως κατάλληλα για όλους τους αθλητές, καθώς είναι επιρρεπείς στην υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεών τους. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, οι δρομείς, οι ποδηλάτες, οι αρσιβαρίστες και οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων, όπως οι ποδοσφαιριστές ή οι μπασκετμπολίστες, θα επωφεληθούν επίσης από τα αποτελέσματά τους. Τα συμπληρώματα αρθρώσεων είναι επίσης κατάλληλα για άτομα με σωματικά απαιτητικές εργασίες, περιορισμένες κινήσεις και ηλικιωμένους.  

Πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα αρθρώσεων;

Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος αρθρώσεων, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο προφίλ των συστατικών του. Θα πρέπει σχεδόν πάντα να περιλαμβάνει 3 αποδεδειγμένα συστατικά, δηλαδή θειική χονδροϊτίνη, θειική γλυκοζαμίνη και MSM. Μπορείτε να τα συμπληρώσετε με άλλα ενεργά συστατικά, όπως κολλαγόνο ή υαλουρονικό οξύ, όλα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Με βάση τις ανάγκες σας, μπορείτε στη συνέχεια να προσθέσετε κάποια επιπλέον συμπληρώματα αρθρώσεων ενός συστατικού στο μείγμα.

Δυσκολεύεστε να επιλέξετε τα κατάλληλα συμπληρώματα αρθρώσεων για εσάς; Σε αυτή την περίπτωση, ανατρέξτε στο άρθρο μας: Πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα για τις αρθρώσεις;