Σιτηρά & δημητριακά

Ποιά δημητριακά μπορείτε να βρείτε σε αυτή την κατηγορία;

Αν θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα πρωινό που θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες και θα σας χορτάσει ταυτόχρονα, δοκιμάστε προϊόντα από την υποκατηγορία δημητριακά & μούσλι. Μπορείτε να κεράσετε τον εαυτό σας με το Μίγμα κρουασμάτων μούσλι, το οποίο είναι γεμάτο βρώμη, φρούτα, ξηρούς καρπούς και άλλα υγιεινά καλούδια. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να φτάσετε σε έναν μοναδικό συνδυασμό 5 τύπων νιφάδων, αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών και σπόρων, που θα βρείτε στο BIO Muesli. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να τα ανακατέψετε μαζί με γάλα, γιαούρτι ή τυρί και voilà, ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό ή σνακ είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Για πρωινό, μπορείτε επίσης να έχετε μια ποικιλία από πορτόγυρα,που δεν χρειάζονται σχεδόν καθόλου χρόνο για να ετοιμαστούν. Για παράδειγμα, για να φτιάξετε τη στιγμιαία βρώμη, ρυζιού ή καλαμποκάλευρο κουάκερ, αρκεί να το ανακατέψετε με ζεστό νερό ή γάλα. Στη συνέχεια αρκεί να το αρωματίσετε ανάλογα με το γούστο σας και να το εμπλουτίσετε, για παράδειγμα, με μια πρωτεϊνική σκόνη για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Τότε δεν μένει παρά να γαρνίρετε τον χυλό με μερικά φρούτα ή βούτυρο φυστικιών. Ο πορτοπολτός πρωτεΐνης είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι ήδη εμπλουτισμένος με πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Για όλους τους οπαδούς της φυτικής διατροφής, έχουμε το BIO Protein Porridge. Το τελευταίο μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα επιλεγμένο προφίλ συστατικών με τη βρώμη, την πρωτεΐνη μπιζελιού και τους σπόρους chia στην πρώτη γραμμή. Επομένως, πρόκειται για ένα ισορροπημένο πιάτο με συμπλεγματικούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, και υγιεινά λιπαρά.

Φυσικά, από την κατηγορία των δημητριακών δεν πρέπει να λείπουν και τα δημοφιλή βρώμη. Είναι ιδανικές για την προετοιμασία πρωινού, σνακ, γεύματα πριν και μετά την προπόνηση καθώς και επιδόρπια.Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σπιτικό αλεύρι βρώμης από βρώμη, απλά αλέθοντάς το στο μπλέντερ και να το χρησιμοποιήσετε ως μια υπέροχη βάση για πίτσα. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε κλασικά βρώμη, βρώμη στα γρήγορα ή βρώμη χωρίς γλουτένη. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το BIO 5-Grain Flakes, το οποίο περιέχει επίσης νιφάδες ρυζιού, σιταριού, κριθαριού και σίκαλης εκτός από βρώμη.

Όλοι οι οπαδοί της granola έχουν επίσης κάτι να περιμένουν.Η γκρανόλα τις περισσότερες φορές αποτελείται από ένα φρυγανισμένο μείγμα νιφάδων, ξηρών καρπών και σπόρων, γεγονός που την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για ένα ισορροπημένο πρωινό. Ένα ακόμη μεγαλύτερο προφίλ συστατικών είναι αυτό της πρωτεϊνούχας γκρανόλας, η οποία διακρίνεται για την περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες. Διατίθεται στη νόστιμη σοκολάτα, μέλι, ή άγρια μούρα γεύση.

Επόμενο, έχουμε κύρια πιάτα, η προετοιμασία των οποίων θα γίνει εύκολη χάρη σε ένα ποικίλο μενού συνοδευτικών πιάτων. Όπως πάντα, μακαρόνιαείναι ένα βασικό φαγητό και ταιριάζει με όλα σχεδόν τα είδη κρέατος, tofu, ή όσπρια. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ rye, λαχανικά ή τα ζυμαρικά με χαμηλές θερμίδες ZERO. Αυτά είναι ιδανικά, για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Το ρύζι δεν είναι λιγότερο ευέλικτο στην κουζίνα και διατίθεται επίσης στην ZERO θερμίδες έκδοση. Τέλος, έχουμε κινόα, το προφίλ των συστατικών της οποίας θα σας ενθουσιάσει επίσης. Πρόκειται για ένα ψευδοδημητριακό χωρίς γλουτένη, το οποίο είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης. Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με ένα άλλο μη παραδοσιακό ψευδοδημητριακό με τη μορφή καλαμποκιού.

Ελάτε να διαλέξετε κάτι από τη μεγάλη γκάμα δημητριακών και δημητριακών που διαθέτουμε για να σας βοηθήσουμε να ετοιμάζετε υγιεινά γεύματα κάθε μέρα.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το θέμα αυτό, δεν πρέπει να παραλείψετε το άρθρο μας 12 υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να προσθέσετε στη διατροφή σας.