HMB
HMB Το HMB είναι μια κατηγορία προϊόντων που περιέχουν την ουσία β-υδροξύ-β-μεθυλοβουτυρικό οξύ. Πρόκειται για έναν ενεργό μεταβολίτη του αμινοξέος της λευκίνης, η οποία, μαζί με τη βαλίνη και την ισολευκίνη, ανήκει στα BCAA. Το HMB είναι περιζήτητο από τους αθλητές, επειδή μειώνει τον απαιτούμενο χρόνο αναγέννησης. Η συγκεκριμένη δράση του ΗΜΒ οφείλεται στη θετική επίδραση που φαίνεται να ασκεί στη μείωση της βλάβης του μυοϊνοδούς που προκαλείται από την προπόνηση ισχύος. Μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για την αντι-καταβολική επίδραση ενώ ανήκει στα βασικά συμπληρώματα προπόνησης.
Οι αθλητές τείνουν να αναζητούν την HMB για υποστήριξη της αναγέννησης μετά από εντατική προπόνηση ή ως συμπλήρωμα για μείωση της μυϊκής απώλειας, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων. Μπορείτε να βρείτε το HMB κυρίως με τη μορφή δισκίων ή καψουλών που είναι βολικά στη χρήση.
