Λεκιθίνη
Λεκιθίνη Η λεκιθίνη είναι μια κατηγορία συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν το ομώνυμο συστατικό. Αυτή η φυσική ουσία λαμβάνεται συχνότερα από τη σόγια ή τους ηλίανθους. Υπάρχει, επίσης, στο σώμα μας, ώς ένα από τα κύρια συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών. Επιπλέον, βρίσκεται επίσης στον εγκέφαλο και συνδέεται με ευεργετικές επιδράσεις στις εγκεφαλικές λειτουργίες. Αυτό την καθιστά ιδιαίτερα περιζήτητη από ανθρώπους που θέλουν να υποστηρίξουν τη μνήμη, τη σκέψη και τη συγκέντρωσή τους.
Ποιες είναι οι επιδράσεις της λεκιθίνης;
Οι ευεργετικές επιδράσεις της λεκιθίνης είναι κυρίως αποτέλεσμα της περιεκτικότητάς της σε φωσφολιπίδια, δηλαδή φωσφατιδυλοχολίνη και φωσφατιδυλοσερίνη. Η φωσφατιδυλοχολίνη χρησιμοποιείται για την παραγωγή χολίνης στον οργανισμό, η οποία είναι ο πρόδρομος παράγοντας ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ακετυλοχολίνη. Η τελευταία δρα ως φορέας σημάτων προς τους μυς προκειμένου αυτοί να κινηθούν. Επιπλέον, επηρεάζει τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και συνήθως συνδέεται με ευεργετική επίδραση στη μάθηση και τη σωστή λειτουργία της μνήμης. Πάντως, τα επίπεδά της μπορεί να μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, γεγονός που συνήθως έχει αρνητική επίδραση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και στον συντονισμό της κίνησης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην διαταράσσεται με οποιονδήποτε τρόπο ο σχηματισμός της ακετυλοχολίνης, κάτι που μπορεί να διορθωθεί με την επαρκή πρόσληψη φωσφατιδυλοχολίνης.
Η φωσφατιδυλοσερίνη, η οποία βρίσκεται φυσιολογικά στον εγκέφαλο, έχει παρόμοια δράση και είναι επίσης βασικό στοιχείο για τη διατήρηση των σωστών εγκεφαλικών λειτουργιών. Η ουσία αυτή είναι ευρέως περιζήτητη μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να επιβραδύνουν τις αρνητικές συνέπειες της γήρανσης.
Πώς να πάρετε τη λεκιθίνη;
Η λεκιθίνη βρίσκεται συχνότερα σε μορφή πρακτικών καψακίων και λαμβάνεται σε ημερήσιες δόσεις μεταξύ 500 - 2000 mg, κατά προτίμηση με τα γεύματα.
Είδη 1-1 από 1