CLA & HCA
CLA & HCA είναι μια κατηγορία προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) και υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). Αυτά θεωρούνται λιποδιαλύτες, δηλαδή μια δημοφιλής επιλογή κατά την απώλεια βάρους ή τη μυϊκή τόνωση. Επιπλέον, θεωρούνται εξίσου δημοφιλή σε άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα μείωσης και αναζητούν έναν τρόπο να αισθάνονται μεγαλύτερο κορεσμό. Αυτά τα συμπληρώματα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με την άσκηση και μια τροποποιημένη διατροφή, και μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ακόμα καλύτερα συνολικά αποτελέσματα.
Τι είναι το CLA και ποιες είναι οι επιδράσεις του;
CLAκατατάσσεται στα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως το κρέας ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βρεθεί σε συμπληρώματα διατροφής σε πιο συμπυκνωμένες ποσότητες. συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, και κατατάσσεται επίσης μεταξύ των δημοφιλών λιποδιαλυτών. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα λιπαρό οξύ (λίπος), είναι σε θέση να συμμετέχει στο μεταβολισμό, επηρεάζοντας έτσι τη διαδικασία καύσης λίπους και αποθήκευσης λίπους. Λόγω αυτών των επιδράσεων, τα συμπληρώματα που περιλαμβάνουν CLA χρησιμοποιούνται συχνά για την υποστήριξη της απώλειας βάρους. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των bodybuilders που θέλουν να απαλλαγούν από το υποδόριο λίπος και να διατηρήσουν ταυτόχρονα τη μέγιστη ποσότητα μυϊκής μάζας .
Πώς λαμβάνετε το CLA;
Το CLA λαμβάνεται πιο τακτικά 1-3 φορές την ημέρα με τη μορφή καψουλών μαζί με τα γεύματα ή πριν από την άσκηση. Η ημερήσια ποσότητα μερίδας κυμαίνεται μεταξύ 3200-6400 mg CLA.
Τι είναι το HCA και ποιες είναι οι επιδράσεις του;
Το HCA είναι μια χημική ένωση που βρίσκεται φυσικά σε τροπικά φυτά όπως Garcinia cambogia. Αυτή η βιολογικά ενεργή ένωση εκτιμάται για την επίδρασή της στην αύξηση της αίσθησης κορεσμού και της ικανοποίησης από το φαγητό. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τη διατήρηση ενός θερμιδικού ελλείμματος και την κατανάλωση μικρότερων μερίδων γευμάτων. Είναι επίσης ο κύριος λόγος για τον οποίο προστίθεται συνήθως σε συμπληρωματικά συμπληρώματα διατροφής για την προώθηση της απώλειας βάρους.
Πώς λαμβάνετε το HCA;
Το HCA χρησιμοποιείται συνήθως 1-3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της περιόδου πριν από την προπόνηση ή 30-60 λεπτά πριν από τα γεύματα. Μια μερίδα περιέχει 500-1000 mg HCA.
Είδη 1-1 από 1