Κερδισμένοι
Κερδισμένοι είναι μια κατηγορία προϊόντων αθλητικής διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, κυρίως υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, όλα σε διαφορετικές αναλογίες. Αυτό εξασφαλίζει ότι το μείγμα που προκύπτει είναι πλούσιο σε ενέργεια και είναι επομένως ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε ή να αυξήσετε τη θερμιδική πρόσληψη. Η χρήση προϊόντων αύξησης βάρους ενδείκνυται για άτομα που θέλουν να καλύψουν τις υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις ενός σωματικά απαιτητικού τρόπου ζωής ή των επίπονων προπονήσεων. Εναλλακτικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέσο για την αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, η χρήση τους είναι επίσης κατάλληλη για τους αθλητές που θέλουν να επιταχύνουν τη μυϊκή αναγέννηση και να χτίσουν μυϊκή μάζα.
Τύποι gainers και η χρήση τους:
-
- Κλασικά gainers περιέχουν συνήθως περισσότερους υδατάνθρακες ταχείας απελευθέρωσης και λειτουργούν ως γρήγορη πηγή ενέργειας. Οι ενισχυτές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όπως αυτός θα πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με την προπόνηση. Δηλαδή, πριν, μετά ή μεταξύ των προπονητικών φάσεων, προκειμένου να αναπληρώνουν ενέργεια. Μετά από μια προπόνηση, ένα κλασικό gainer μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με πρωτεΐνη ή BCAAs, και έτσι να αυξηθεί η συνολική περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη και το προκύπτον αναβολικό δυναμικό.
- Μείγματα all-in-one περιέχουν συνήθως μια χαμηλότερη ποσότητα υδατανθράκων, περισσότερη πρωτεΐνη και είναι επίσης εμπλουτισμένα με άλλα προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά. Αυτό τα καθιστά μια σύνθετη πηγή θρεπτικών συστατικών με ισορροπημένο προφίλ πρωτεϊνών και υδατανθράκων βραδείας και ταχείας απορρόφησης, που προορίζονται για αποτελεσματική αναπλήρωση της ενέργειας και βέλτιστη αναγέννηση των κατεστραμμένων μυϊκών ινών.Το προφίλ των συστατικών των μιγμάτων all-in-one περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα, πεπτικά ένζυμα, κρεατίνη ή επιλεγμένα αμινοξέα. Τα μείγματα "όλα σε ένα" είναι, αντίθετα, κατάλληλα μετά την προπόνηση ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ως τρόπος αύξησης της ενεργειακής πρόσληψης. Εναλλακτικά, ως υποκατάστατο 1-2 γευμάτων σε μια στιγμή που δεν έχετε χρόνο στη διάθεσή σας. Επιπλέον, τα μείγματα all-in-one μπορούν να αναμειχθούν μαζί με γάλα, γεγονός που αυξάνει την περιεκτικότητα σε ποιοτικά θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.
Ποιο gainer θα πρέπει να επιλέξετε τότε; Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από τους στόχους σας. Για να αναπληρώσετε γρήγορα την ενέργειά σας, απευθυνθείτε σε ένα κλασικό gainer. Σε περίπτωση που θέλετε έναν βέλτιστο τρόπο για να αυξήσετε τη συνολική πρόσληψη ενέργειας ή να αντικαταστήσετε περιστασιακά τα γεύματά σας όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, φτάστε σε ένα μείγμα all-in-one. Επιλέξτε από τη μεγάλη μας προσφορά και νιώστε τη μαγεία των gainers στο πετσί σας.
- Σε περίπτωση που ακόμα δεν μπορείτε να αποφασίσετε ποιο gainer είναι το καλύτερο για εσάς, φροντίστε να δείτε το άρθρο μας Πώς να επιλέξετε το καλύτερο gainer για μυϊκή ανάπτυξη.
